We lezen er veel over in de media. Veel mensen hebben te maken met een hoog stressniveau door werkdruk, gebeurtenissen in de privésfeer etc.
Stress helpt je om actief te worden en te presteren. Maar wat als de ontspanning te lang uitblijft? Dan krijg je in de loop van de tijd meer klachten. Pijn op de borst, last van je maag en darmen, hoofdpijn en gespannen spieren, slapeloosheid en ga zo maar door.
Tijd om actie te ondernemen, want de kans op overspannenheid en op den duur een burn-out ligt op de loer.
Wandelen helpt. Lichaamsbeweging is een van de meest effectieve manieren om je te ontladen van stress. Het zorgt er voor dat je rust krijgt en meer ruimte in je hoofd. Je komt uit de overleefstand en leert om je kalmeringssysteem aan te zetten.
Tijdens wandelcoaching leer je om goed voor jezelf te zorgen. Wat is er nodig om de werkdruk/privédruk te verminderen? Wat is er nodig om je grenzen te stellen? Hoe leer je om beter naar je lichaamssignalen te luisteren? Dit zijn onderwerpen die aan bod kunnen komen tijdens een wandelcoachtraject.
Is dit iets voor jou? Neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op, ik help je graag verder om nieuwe stappen in je leven te nemen.
